Tanda Orang yang Sudah Sampai pada Kematangan Emosional

Bicara soal kematangan emosional tentu tidak bisa diukur dari usia seseorang. Karena walau umur seseorang sudah lanjut tapi masih ada juga yang belum matang dalam hal emosional ini.

Seseorang yang memiliki kematangan emosional ini bukan berarti kalau mereka tidak pernah kesal. Mereka tetap saja merasakan kesal, tapi di sini, buat orang yang sudah memiliki kematangan emosional biasanya mereka tidak langsung bereaksi tapi lebih kepada kamu bisa menyadari dan memilih bagaimana meresponnya.

Menurut seorang psikolog dan penulis buku, Dr. Nicole LePera, orang yang memiliki kematangan emosional biasanya memang akan mampu tenang dalam menghadapi situasi yang sulit.

Menurut psikolog ini, kematangan emosional ini juga bisa berarti kamu bisa menenangkan tubuh kamu, bisa bertanggung jawab atas tindakan yang telah kamu lakukan, bisa menyadari perasaan tanpa menyalahkan diri sendiri dan mampu memahami ketidaknyamanan tanpa memasukkannya ke dalam situasi berbahaya.

Nah, kali ini kita akan ulas kira-kira apa saja tanda dari seseorang yang sudah memiliki kematangan emosional ini. Seperti dilansir dari laman Parade.com, berikut 8 tanda seseorang yang sudah memiliki kematangan emosional menurut Dr. Nicole.

1. Sudah bisa berhenti sejenak sebelum bereaksi

Reaksi memang kadang bisa membuat siatuasi malah jadi kacau daripada tenang. Apalagi ketika ada situasi yang menyulut emosi, reaksi tak jarang bisa membuat suasana makin panas dan bisa saja berujung kepada perkelahian.

Nah, orang yang sudah matang emosionalnya, mereka ini kalau dihadapkan dalam kondisi sulit atau keadaan yang kacau, biasanya mereka sudah bisa untuk berhenti sejenak. BIasanya berhenti sejenak ini cara mereka menahan diri, apalagi kebanyakan orang yang belum matang emosionalnya akan langsung meluapkan kekesalan atau emosi ketika menghadapi situasi sulit ini.

Seperti dikatakan Dr. Nicole, orang yang sudah memiliki kematangan emosional, ketika menghadapi situasi sulit atau kacau walaupun mereka merasakan jantung berdebar dan tubuh menegang, mereka akan menarik napas daripada berteriak-teriak.

2. Mengambil tanggung jawab

Orang yang sudah memiliki kematangan emosional biasanya memang tidak masalah untuk mengakui kesalahan. Ya, karena memang orang yang sudah matang secara emosional ini memang lebih suka belajar dari kesalahan daripada tenggelam dalam rasa bersalah.

3. Menetapkan batasan dengan tenang

Seseorang yang sudah memiliki kematangan emosional berarti mereka sudah merasa nyaman memprioritaskan apa yang benar-benar kamu butuhkan.

Selain itu, untuk menegaskan batasan ini kamu juga bisa mengatakan tidak atau sebuah penolakan dengan cara yang baik, atau dnegan kata lain tidak bersikap kasar dalam mengungkapkannya.

4. Membiarkan orang lain merasakan hal yang berbeda

Ketika kita sedang berdiskusi dengan orang lain, pasti ada masanya terjadi perbedaan pendapat. Orang yang sudah memiliki kematangan emosional ini paham betul bahwa setiap orang punya pemikiran dan sudut pandang yang berbeda.

5. Memperbaiki keadaan setelah konflik

Seseorang yang sudah matang secara emosional ini bukan berarti mereka tidak pernah bertengkar atau berkelahi, tapi mereka ini lebih kepada memiliki daya untuk memperbaiki keadaan setelah konflik.

6. Merasakan emosi tanpa mematikannya

Bagi sebagian orang mungkin cara untuk agar tidak marah-marah adalah dengan menghilangkan emosi yang ada di dalam diri, tapi sebenarnya emosi tetap menjadi bagian yang tentu penting bagi diri. Apalagi emosi bukan selalu berarti marah-marah, tapi semangat dan ambisi juga terkait dengan hal itu.

Makanya seseorang yang sudah memiliki kematangan emosional ini paham betul kalau mereka perlu merasakan emosi tanpa mematikannya.

BIasanya orang yang matang secara emosional ini menghadapi secara langsung emosi yang rumit atau yang menyakitkan. Hal ini pula sebenarnya yang menunjukkan kedewasaan mereka.

7. Melepaskan peran lama

Dalam hal kematangan emosional, hal ini berarti kamu mampu untuk melepaskan peran-peran sebelumnya dan menemukan jalan kamu sendiri.

8. Memilih makanan yang sehat

Tanda orang sudah memiliki kematangan emosional ini juga bisa kita lihat dari pola makannya sehari-hari. BIasanya mereka memang selalu berupaya untuk memilih yang baik daripada apa yang biasa mereka makan.

Nah, bagi kamu yang merasa belum sampai pada kematangan emosional, tidak masalah, karena memang hal ini proses dalam kehidupan. Tidak semua orang bisa cepat mendapatkan kematangan emosional, malah mereka yang sudah berumur 40 tahun ke atas juga masih ada yang belum memiliki kematangan emosional yang baik.

Dilansir dari laman Healthline, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kematangan emosional ini, lho!

Pertama, kamu harus mulai belajar untuk mengenali emosi kamu. Kenali perasaan kamu itu, baik dari kesedihan, kemarahan atau rasa malu yang pernah menggerogoti kamu. BIasnaya dengan memahami perasaan kamu juga akam memahami mengapa kamu bereaksi seperti itu.

Belajar mengenali emosi ini bisa juga kamu lakukan dengan membuat catatan yang berisi berapa kali kamu teganggu dalam seminggu. Setelah semua tercatat, kamu bisa mengidentifikasi emosi mana yang dominan mendasari.

Kedua, untuk bisa meningkatkan kematangan emosional ada baiknya kamu mulai melepaskan rasa malu. Dengan melepaskan rasa malu biasanya seseorang akan bebas untuk mengambil kendali atas hidup yang sedang kamu jalani. Selain itu, kamu juga bisa hidup sesuai dengan keinginan kamu sendiri, bukan berdasarkan harapan orang lain.

Ketiga, untuk meningkatkan kematangan emosional kamu juga bisa mulai dengan menetapkan batasan yang sehat. Ya! Kedewasaan emosional ini memang berarti tidak membiarkan siapapun melanggar batasan kamu.

Keempat, ambil kendali atas realitas kamu. Renungkan hidupmu dan ambil tanggung jawab. Menerapkan sikap bertanggung jawab ini memang akan sangat membantu kamu untuk mengendalikan pilihan-pilihan kamu.

Kelima, untuk meningkatkan kematangan emosional ini kamu juga bisa mengamati orang lain dengan rasa ingin tahu. Jadi ketika misalnya kamu dihadapkan dengan orang yang bersikap dramatis, cobalah menunjukkan kesabaran dam pengertian.

BErsikaplah ingin tahu, dan jangan terkesan kamu menghakimi dia.

Keenam, untuk meningkatkan kematangan emosional ini kamu juga bisa dengan mengikuti petunjuk orang lain. Atau dengan kaa lain kamu dapat menemukan panutan untuk membantu kamu mengembangkan tingkat kematangan emosional yang lebih tinggi.

Memang, ketika melihat seseoirang yang kita kagumi sedang mengatasi kemunduruan dengan tenang, kita cenderung akan meniru perilaku mereka.

Hal ini tentu juga akan memungkinkan kita untuk melihat bahwa ada cara yang lebih baik ntuk mengelola emosi kita dan bagaimana kita dapat menanggapi peristiwa yang menyedihkan atau menyakitkan.

Nah, demikianlah sedikit ulasan mengenai kematangan emosional. Dengan memiliki kematangan emosional berarti kamu memiliki kemampuan untuk mengelola emosi secara sehat dan mampu beradaptasi dengan situasi sulit.

Banyak hal yang bisa kamu dapatkan ketika kamu sudah sampai pada tahap kematangan emosional ini. Selain peningkatkan kesehatan mental, dengan adanya kematangan emosional ini maka tercipta hubungan interpersonal yang harmonis, pengambil keputusan yang baik, ketahanan terhadap stres dan pastinya mendapatkan kebahagiaan. Semoga bermanfaat!